ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား



ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္း အားျဖင့္ လန္းဆန္း တက္ၾကြလာၿပီး စိတ္ညစ္ျခင္း ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းမ်ားကို လည္း ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါသည္. . . အရြယ္ေရာက္သူတိုင္း သည္ တစ္ေန႕ကို ေရေႏြးၾကမ္း ေလး ငါးခြက္္ကို ေန႕စဥ္ ေသာက္သင့္ပါသည္။

တစ္ေန႕ကို ေရေႏြးၾကမ္း သံုးေလးခြက္ ပံုမွန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ -

၁။ Antioxidant Action (အသက္ရွည္ ႏုပ်ိဳျခင္း)

၂။Anti -cancer ( ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း)

၃။ Cholesterol lowering ( အဆီမ်ားခ်ေပးျခင္း)

၄။ Protect cardiovascular diseases ( ႏွလံုး ႏွင့္ ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း)

၅။ Promoter dental health ( သြားနွင့္သြားဖံုး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳျခင္း)

၆။ Improve from diabetes mellitus ( ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကို သက္သာေစျခင္း)

၇။ Anti-inflammatory action ( အေရာင္က်ေစျခင္း)

၈။ Hepatoprotection (အသည္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာ မွန္ကန္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း)

၉။ UV protection ( ခရမး္လြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း)

တို႕ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္. . .

ထမင္းစားေနစဥ္ သို႕ ထမင္း စားအၿပီး ၊ အစားအေသာက္မ်ား စားအၿပီးတိုင္းတြင္ ေရေအးအစား ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေစပါသည္..

ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ (FAME)

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...

12 comments:

  1. ေရေႏြး ၾကမ္း ၾကိဳက္တယ္.. အေတာ္ပဲ..

    ReplyDelete
  2. ကၽြန္ေတာ္လည္း ေရေႏြးၾကမ္း ၾကိဳက္တယ္ဗ်...
    အရင္ကေတာ႔ ခနခန ေသာက္ျဖစ္တယ္...
    ခုေတာ႔ တခါတေလမွပဲ ေသာက္ျဖစ္တာ...
    အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားတယ္ဆိုေတာ႔ ျပန္ေသာက္အုန္းမွပဲ...

    ReplyDelete
  3. ေရေႏြးႀကမ္းႀကိဳက္တတ္ေတာ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားမ်ားရွိေနလို့ သေဘာက်တယ္။ ဂ်ပ္စမင္တီးဆို သိပ္ႀကိဳက္။ ခု တစ္ခြက္ေလာက္တိုက္ပါ။ အဟဲ

    ReplyDelete
  4. ေသာက္မယ္.. ေသာက္မယ္.. ဟီးဟီး

    ReplyDelete
  5. ထမင္းစားၿပီး၊ မုန္႔စားၿပီးတုိင္း ေသာက္ပါတယ္ဗ်ဳိ႔၊ အဆီက်တာထက္ သြားနဲ႔ႏွလံုးေကာင္းတာကေတာ့ နိပ္တယ္ဗ်ာ။ ေက်းဇူးပဲ။

    ReplyDelete
  6. ညီမေရ... ေရေႏြးၾကမ္း စြတ္ေသာက္ရင္လည္း တစ္ခုျဖစ္တတ္တယ္ဆုိတာ ေျပာျပေပးဦး။ အဟီး။ အင္း.. ဒါနဲ႔.. အိမ္လြမ္းသူ ဆုိတာကုိ တဂ္ပါမယ္။ အမာခံေတြကို လုိက္တဂ္ေနတာ...

    ReplyDelete
  7. လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္လွ်င္ၿဖင့္ က်က္သေရ အမွန္ေရာက္ေပလိမ့္ ၾကံသေလာက္ ၿပိးတဲ့ အရည္ လုိ႔ ဖတ္မွတ္ဖူးပါတယ္။ သေဘာကေတာ့ ၿမန္မာေတြရဲ့ ဓေလ့ထုံးစံက အိမ္အလည္လာသူ မည္သူကုိမဆုိ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတည္ေပးၾကတာ ထုံးစံတခုပါ၊ ၿပီးေတာ့ တရားတေဘာင္ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ တုိင္းေရးၿပည္ေရး ေဆြးေႏြးတဲ့အခါပဲ ၿဖစ္္ၿဖစ္၊ ရပ္ေရး ရြာေရး ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ သာေရးနာေရးပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ တုိင္ပင္ႏွီးေႏွာတဲ့ အခါ မပါမၿဖစ္တဲ့ အရာလုိ႔ ဖတ္မွတ္ဖူးပါတယ္။ ခုေခတ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ဟုိးအရင္ကပါ။

    ReplyDelete
  8. ေရေႏြးၾကမ္း...ေသာက္ေနျပီဗ်ိဳးးးးးး
    ေက်းဇူးေနာ
    ေပ်ာ္ပါေစခင္ဗ်ာ
    ေလးစားစြာ
    *.*.*

    ReplyDelete
  9. က်န္းမာေရးအတြက္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းအေၾကာင္းေလး ျပန္လည္မွ်ေ၀တာေက်းဇူးပါညီမေရ။ အဆင္ေျပေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ

    ReplyDelete
  10. ေရႏြမ္းၾကမ္းဂုဏ္သတၱိေလးေတြဖတ္ရတာေက်းဇူးအမေရ
    ခုကြ်န္ေတာ္လည္းေခ်ာင္းဆိုးလို ့ ဆရာ၀န္ေပးတဲ ့အဆုတ္
    နဲ ့ရင္ဆိုင္တဲ ့ေရေႏြးၾကမ္းထုတ္ေလးေတြေသာက္ေနရတယ္

    ReplyDelete
  11. ထမင္းစားခ်ိန္မွာ ေရေႏြးၾကမ္း အၿမဲလိုလိုေသာက္ျဖစ္တယ္။ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းကေလ။

    ေရေႏြးႀကမ္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ဒီေလာက္မ်ားမ်ားရွိေနမွန္း အခုမွပဲသိေတာ့တယ္။

    ReplyDelete
  12. ေရေႏြးႀကမ္းေတာ့ ေသာက္ျဖစ္တာ မ်ားတယ္။ ေနာင္လည္း အျမဲ ေသာက္ျဖစ္ ေနဦးမွာပါ..။ ေျပာရင္းေတာင္ ေသာက္ခ်င္လာတယ္ဗ်ာ။ ျပန္ရင္ေတာ့ အစိတ္သား ထုပ္ ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ ၀ယ္သြားဦးမယ္။ း)

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။