ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

အခ်ိဳရည္ေသာက္တဲ့အက်င့္ကို . . ေဖ်ာက္ပါ



ေရငတ္လို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္လို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိဳရည္ ပုလင္းေတြ၊ သံဘူးေတြ ေသာက္ပါက သင္၏ ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါသည္. . . တစ္ေန႕လွ်င္ သစ္သီးမွရေသာ သၾကားဓာတ္ (Fructose) ၇၄ ဂရမ္ စားသံုးပါက (အခ်ိဳရည္ သံဘူး ၂ ဘူးခဲြနွင့္ ညီမွ်သည္ ) ေသြးဖိအား ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း တက္လာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္. . .

အ၀လြန္ေနျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္း ၊ သြားပိုးစားျခင္း ျပႆနားမ်ား လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္. . အခ်ိဳဓာတ္ေလ်ာ့ထားသည္ဟု ဆုိေသာ ေဖ်ာ္ရည္ဘူး (Diet Soft Drink) မ်ားသည္လည္း စိတ္မခ်ရပါ. .. ဟားဗတ္ေဆးေက်ာင္းတြင္ ေလ့လာမႈအရ သၾကားအတုျဖင့္ ေဖ်ာ္ထားေသာ အခ်ိဳရည္ဘူး ၂ ဘူးႏွင့္ အထက္ေသာက္သည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္းစြမ္းရည္ က်ဆင္းႏိုင္သည့္ အခြင့္အလမ္း ၂ ဆ ပိုမ်ား ေၾကာင္း ၾကာလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါသည္. .

မည္သည့္ အခ်ိဳရည္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေၾကာက္စရာေကာင္းသည္က အဓိကျဖစ္သည္. . ထို႕ေၾကာင့္ အခ်ိဳရည္ဘူးမ်ားနွင့္ ပက္သက္လာလွ်င္ အထူးဧည့္ခံပဲြမ်ိဳးတြင္သာ တစ္ခါတစ္ရံ ေသာက္ျခင္း သို႕မဟုတ္ တစ္ဘူးလံုးကုန္ေအာင္ မေသာက္ဘဲ အနည္းငယ္မွ်သာ ၊ ေသာက္တယ္ ဆိုရုံမွ်သာ ေသာက္သင့့္သည့္ အက်င့္ကို ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္. .

Health Digest

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...

8 comments:

  1. အခ်ိဳရည္ေတာ့ မၾကိဳက္လို႕ မေသာက္တတ္ဘူး.. ဒါေပမယ့္ ခုတေလာေတာ့ ညစာစားျပီးတိုင္း Ice Cream ေတြ စားျဖစ္ေနတာက ခက္တယ္.. ဟီးး diet ကေတာ့ ျဖစ္ဦးေတာ့မွာပဲ..

    ReplyDelete
  2. ဟုတ္တယ္.. ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ အခ်ဳိရည္ထက္ အသီးကို ပိုစားမိတယ္.. ႏိုင္ငံျခားေတြမွာ CocaCola ေတြ သိပ္ေသာက္တာပဲ..မၾကိဳက္ဘူး...

    ReplyDelete
  3. အဲ ဆင္ျခင္ဦးမွ
    ခုတစ္ေလာ အခ်ိဳရည္အေသာက္မ်ားေနတယ္...
    ေက်းဇူး

    ReplyDelete
  4. အခ်ိဳ ရည္မၾကိဳက္တာနဲ႕ အေတာ္ဘဲ
    မေသာက္ဘဲ ေနလိုက္မယ္

    ReplyDelete
  5. ဆင္ျခင္သင့္တာေလးေတြ မွ်ေဝေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါအမေရ ေနေကာင္းၾကတယ္ဟုတ္?

    ReplyDelete
  6. ဒို႕လည္း အခ်ိဳရည္ မၾကိဳက္ပါ

    ReplyDelete
  7. ျမန္မာေဖာင့္ဘာေဖာင့္သံုးထားတာပါလဲဗ်ိဳ႔ အေနာ္ဘာမွ ဖတ္လို႔မရလို႔ပါ။ ဗ်ည္းေတြအကၡရာပံုစံေတြေတာ့ေတြ႔ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဖတ္လို႔မရျဖစ္ေနလို႔ပါေနာ္။ ေျပာျပက်ပါအံုးဗ်ိဳ႔....

    ReplyDelete
  8. အခ်ဳိကလည္း တအားၾကိဳက္ေတာ ဒုကၡပါပဲလားဗ်ာ...

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။