ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း



ညဖက္ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ မတိုင္မီ ေလးနာရီမွ ေျခာက္နာရီအတြင္း ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ အစာ၊ အရည္မ်ား ကို ေသာက္သံုး လွ်င္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္. . . .အရက္၊ ယမကာ စသည္တို႕သည္ အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ မကူညီႏိုင္ပါ. . . . အရက္ စသည္ မူးယစ္ေစတတ္ေသာ အရာမ်ား မွာ အစဦးပိုင္းတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစသေယာင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ေရရွည္တြင္ အိပ္မေပ်ာ္ရုံမက စိတ္ကို ပါ ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္ေစတတ္ပါသည္.

အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ကဖိန္းဓာတ္ ၅၀ရာ ခိုင္ ႏႈန္းပါေသာ အစာမ်ားကို ည ၇ နာရီမအခ်ိန္တြင္ စားသံုးမိပါက ည ၁၁ နာရီ ခန္႕အထိ ခႏၶာကိုယ္က လန္းဆန္းမႈကို ရရွိေနႏိုင္ပါသည္. . အေဖ်ာ္ယမကာႏွင့္ ေဆး၀ါး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ ကဖိန္းဓာတ္ပါ၀င္ေနေသာေၾကာင့္ ၄င္းတို႕ကို အိပ္ရာမ၀င္မီ မသုံးစဲြရပါ.

အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ မတိုင္မီ မိနစ္ ၉၀ အလိုတြင္ မည္သည့္ အရည္၊ ေရမ်ားကို မဆို ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ညလယ္ပိုင္းမွာ တေရးႏိုး ဆီးသြားေစႏိုင္ပါသည္. . အထူးသျဖင့္ သက္ၾကီးပိုင္း အရြယ္မ်ားမွာ အဓိကျဖစ္တတ္ပါသည္. . .

အိပ္ခါနီးတြင္ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းမွလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမည္. . . အအိပ္မီွ သံုးနာရီအတြင္းကာယ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္သူမ်ားသည္. . . အာရုံႏိုးၾကားျခငး္ကို တိုးျမွင့္သကဲ့သို႕ ျဖစ္ၿပီး အိပ္၍ မေပ်ာ္ေသာ ဆိုးက်ိဳးကိုသာ ရရွိပါလိမ့္ပါမည္. . .

အိပ္ရာ၀င္ခါနီး အခ်ိန္တြင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ားျဖစ္သည့္ ေပါင္မုန္႕၊ ေခါက္ဆဲြ ၊ဂ်ံဳစပါး ေကာက္ႏွံႏွင့္ ဘီစကြတ္ မုန္႕မ်ားစသည္ကို စားသံုးသင့္ပါသည္

လြတ္လပ္စိုး

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .

3 comments:

  1. ကုိကုိေမာင္(ပန္းရနံ႔)July 1, 2011 at 3:49 AM

    အိပ္ရာ၀င္ခါနီး အခ်ိန္တြင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ားျဖစ္သည့္ ေပါင္မုန္႕၊ ေခါက္ဆဲြ ၊ဂ်ံဳစပါး ေကာက္ႏွံႏွင့္ ဘီစကြတ္ မုန္႕မ်ားစသည္ကို စားသံုးသင့္ပါသည္။

    စားၾကည့္ဦးမယ္။

    ခင္မင္လ်က္

    ReplyDelete
  2. ဗဟုသုတေလး ဖတ္မွတ္သြားပါတယ္ကြယ္။ အမွတ္တမဲ့ မသိသူမ်ားဆင္ျခင္ႏိုင္တာေပါ့ေနာ္။ မွ်ေဝေပးတာေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

    ေမတၱာျဖင့္
    အန္တီတင့္

    ReplyDelete
  3. ဟုတ္ကဲ့ရွင္..
    ညစဥ္ညတိုင္း ရီရီသန္႕နဲ႕အိပ္ရတာေတြမ်ားေနျပီရွင့္
    (အိပ္၍မေပ်ာ္ေသာ..ညတစ္ည..သံသရာလည္ေနလို႕)
    ဗဟုသုတေလးေတြ ဖတ္၊မွတ္သြားပါတယ္ရွင္။
    လူတိုင္းအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ပါေစရန္ဆႏၵျပဳလွ်က္..

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။