ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

ေခ်ာင္းဆိုး အေအးမိျခင္း


ခုတစ္ေလာ ကြၽန္မ ပန္းကဗ်ာ ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီးကတည္းက ေခ်ာင္းဆိုးတာ က်န္ခဲ့ပါတယ္. . . ဘာေဆးေသာက္ေသာက္ အေနအထိုိင္ အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္လို႕လား မသိဘူး ဒီေခ်ာင္းဆိုးက မေပ်ာက္ဘူးျဖစ္ေနတယ္ ဒါနဲ႕ ေခ်ာင္းဆိုးရျခင္း အေၾကာင္းအရာေလးေတြ လိုက္ဖတ္ရင္းနဲ႕ ဒီပို႕စ္ေလးကို ေရးျဖစ္ပါတယ္. . . .

ေခ်ာင္းတဟြတ္ဟြတ္ဆိုးေနျခင္းမွာ အပူမ်ားၿပီး အစာအိမ္မွ အက္စစ္ဓာတ္ ထုတ္လုတ္မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္. . . အက္စစ္ဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးမ်ားကို မွီ၀ဲဖို႕လိုပါတယ္. .

အကယ္၍ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊ ၀မ္းေခါင္းသံ ပါျခင္းမ်ား ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ အေအးမိျခင္းေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ လည္ေခ်ာင္းယားယံမႈေၾကာင့္လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ျပန္တယ္. . . ထိုအခါမ်ိဳးမွာ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး(သို႕) ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ေသာ ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးႏိုင္ေသာ္လည္း ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း (သို႕) ေဆးအညႊန္းကို ေသခ်ာ ဖတ္ရႈၿပီးမွသာ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္. . . ၄င္းေဆးအမ်ိဳးအစားအမ်ားစုမွာ ငိုက္မ်ဥ္းေစတတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္. . .

ေရေႏြးေငြ႕ရႈရွဳိက္ျခင္း၊ ေရေႏြးပူပူကို မၾကာခဏ ခပ္မ်ားမ်ား ေသာက္သံုးေပးျခင္းကလည္း သက္သာေစသည့္ နည္းလမ္း တစ္ခုပါပဲ . . ေခ်ာင္းဆိုးေနစဥ္မွာ ဆီႏွင့္ ေၾကာ္ထားသည့္ မည္သည့္ အစားအစာ မဆို (လည္ေခ်ာင္း ပိုယားယံေစ၍) ခပ္ေ၀းေ၀းက ေရွာင္ၾကဥ္ပါ. . .

ေခ်ာင္းဆိုးသံက တရႊီရႊီ ျမည္သံ ထြက္ေနရင္ေတာ့ ရင္က်ပ္ေရာဂါ ေပ်ာ့စား ျဖစ္ဖို႕ အစပ်ိဳးေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္. . ထိုသို႕ျဖစ္လွ်င္ ဆရာ၀န္ထံ အျမန္ျပသပါ . . . ေခ်ာင္းဆိုးရာမွ ပါလာေသာ သလိပ္သည္ အ၀ါေရာင္၊ စိမ္းဖန္႕ဖန္႕ အေရာင္ျဖစ္ေနပါက ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေသာ္လည္းေကာင္း ရင္က်ပ္ေရာဂါေၾကာင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အျပင္ နမိုးနီးယား၏ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္. . . ၂၄ နာရီထက္ပိုၿပီး ဆက္တိုက္ဆိုးေနပါက ဆရာ၀န္နဲ႕ တိုင္ပင္ၿပီး ပဋီဇီ၀ေဆး (antibiotics) မ်ား မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္. .

လြပ္လပ္စိုး

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .

2 comments:

  1. ျမစ္က်ဳိးအင္းApril 23, 2011 at 9:06 PM

    ကြ်န္ေတာ္ေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ေရေႏြးပူပူ တစ္ခ်ိန္လံုး ေသာက္ေနေတာ့တာပါပဲ။ ေနမေကာင္းျဖစ္ခ်င္ရင္လည္း ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ဘာသာေတာ့ အနာနဲ႔ေဆးတည့္လို႔ ေဆးခန္း မသြားရတာ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီ ၾကာေနျပီ။

    ReplyDelete
  2. တတ္ႏိုင္သေလာက္ အေအးေရွာင္ပါ။ (ဥပမာ- ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ျမန္ျမန္ခ်ိဳးတာမ်ိဳး၊ ေရကို တစ္ေန႕ အၾကိမ္ေရ ေလွ်ာ့ခ်ိဳးတာမ်ိဳး၊ Aircon ေလွ်ာ့သံုးတာမ်ိဳး)
    အစားအစာကို အခ်ိန္မွန္စားပါ။
    အစာအိမ္မွ အက္စစ္ဓါတ္အမ်ားအျပားထုတ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ယူဆရသျဖင့္ omeprazole ကဲ့သို႕ေသာအစာအိမ္ေဆးမ်ိဳးကို မွီ၀ဲသင့္ပါသည္။

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။