ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

ေသာကကင္းေအာင္ ၾကိဳးစားနည္း ၁၀ ခ်က္


အေတြးေခၚပညာရွင္ ( ဂြၽန္အီးဂ်စ္မဆန္) ရဲ႕ ေသာကကင္းေအာင္ ၾကိဳးစားနည္း ၁၀ ခ်က္ကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္ . အဲသည့္ ၁၀ ခ်က္အားလံုးကို လိုက္နာႏိုင္လွ်င္ ေသာကမ်ား ကင္းေ၀းေစမွာပါ. . . . ဆယ္ခ်က္ စလံုး မလိုက္နာႏိုင္ရင္ ေတာင္မွာ ငါးခ်က္ေလာက္ လိုက္နာနိဳင္ရင္လည္း ေသာက ကင္းႏိုင္ပါတယ္. . . နည္းနည္း လိုက္နာႏိုင္လွ်င္ ေသာက နည္းနည္းကင္းပါတယ္. . . အျပည့္အစံုလိုက္နာႏုိင္ရင္ေတာ့ ေသာကဆိုတာ ဘယ္လိုေလးလဲဗ်ာ လို႕ေတာင္ ေမးျမန္းစံုစမ္းရလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္. . . .

ေသာကကင္းေအာင္ ၾကိဳးစားနည္း ၁၀ ခ်က္ေတြကေတာ့

၁။ ေပၚေပါက္လာတဲ့ ျပာသာနာေတႊကို အခက္အခဲရယ္လို႕ မမွတ္ပါနဲ႕. . သင့္အတြက္အခြင့္ေကာင္း လို႕ထင္မွတ္ပါ။

၂။ အလုပ္တစ္ခုကို သင္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေဆာင္ရြက္ၿပီးတဲ့အခါ ဘယ္လိုေတြ၊ ဘယ္ပံုေတြ ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာ ကို မေတြးပါနဲ႕. . အဲသည္အလုပ္ကို ေမ့ၿပီး အလုပ္အသစ္ကို ဆက္လုပ္ပါ။

၃။ အလုပ္တစ္ခုခုကို လုပ္ေနပါ. သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႕တြက္ (၂၄) နာရီ ကို အခ်က္သံုးခ်က္နဲ႕ ကုန္ပါေစ
(၁) အလုပ္လုပ္၊
(၂) အနားယူ၊
(၃) အိပ္။
(အက်ိဳးမရွိေသာ အေတြးအေခၚမ်ား၊ စကား၊ အလုပ္မ်ားႏွင့္ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနွင့္)

၄။ သင္မလုပ္ႏိုင္ေသာ အလုပ္အတြက္ေၾကာင့္ ေၾကာင့္က်မႈ မရွိပါေစႏွင့္. . . (မလုပ္ႏိုင္တာကိုေတြးလွ်င္ ေသာကၾကီးသည္၊ လုပ္ႏိုင္တာကို လုပ္ပါ. . သုိ႕မဟုတ္ပါက စိတ္ေခ်ာက္ခ်ားမႈျဖစ္ေစပါတယ္)

၅။ ေလထဲတြင္ တိုက္အိမ္မေဆာက္ပါႏွင့္။

၆။ အခ်ိန္ေတြကို ဟုိေရႊ႕သည္ေရႊ႕မလုပ္ပါနွင့္။

၇။ သင့္ရဲ႕ ၀မ္းနည္းျခင္းေတြ ၊ သင့္ရဲ႕ စိုးရိပ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြ ကို အျခားသူမ်ားကို မေျပာျပပါႏွင့္။

၈။ နံက္အိပ္ရာက ႏိုးႏိုးျခင္း ထလိုက္ပါ. . . အိပ္ရာထဲ လွဲေလ်ာင္းေနျခင္းအတြက္ တစ္ေန႕တာ အလုပ္လုပ္ရန္ အတြက္ သင့္စိတ္အင္အားကို ၾကိဳတင္ျဖဳန္းတီးရာ ေရာက္ပါတယ္. .

၉။ ဘယ္အလုပ္ကို မဆို အလ်င္စလို မလုပ္ဘဲ ၾကိဳတင္စီမံၿပီးမွသာ လုပ္ပါ. . အလ်င္စိလို လုပ္ျခင္းသည္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္. . . ကိုယ့္ကိုယ္ကို သံသယရွိလာၿပီး ယုံၾကည္မႈမ်ား ပ်က္စီးေစပါတယ္.

၁၀။ သင္ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ျပသာနာ က ၾကီးေနလား . . ၾကီးေနရင္ သင့္စိတ္ပိုင္းမွာ တစ္ကန္႕စီ၊ တစ္ပိုင္းစီ ေျဖရွင္း ရန္ အားထုတ္ပါ. . . တစ္ကန္႕စီ ေျဖရွင္းယူမွ ျပသာနာ ထုတည္ တစ္ရပ္လံုး အျမန္ၿပီးစီးမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. .

ႏွစ္သစ္မွာ အားလံုး ေသာကကင္းေ၀းႏိုင္ပါေစရွင္. .

ထူးေအာင္ျမင္

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .

5 comments:

  1. ဒီပို႔စ္ေလး တန္ဖိုးရိွတယ္
    နံပါတ္ ၃ အခ်က္ကို ဂရုစိုက္ရမယ္။
    နံပါတ္ ၈ လည္း ဆင္ျခင္ရမယ္။

    ReplyDelete
  2. Very valuable post. Thank you so much.

    ReplyDelete
  3. အလုပ္မွာ ေသာကေတြ မ်ားေနလို႕ လူလည္း အုိရုပ္ ထြက္လာၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ အခု ေဝမွ်ထားတဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္စလံုးကို ႀကိဳးစားၾကည္႕ပါမယ္။ ေဝမွ်ေပးတဲ့သူကိုလည္း ေက်းဇူးတင္မိပါတယ္။

    Happy new year 2011.

    ReplyDelete
  4. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။