ေသာကကင္းေအာင္ ၾကိဳးစားနည္း ၁၀ ခ်က္

အေတြးေခၚပညာရွင္ ( ဂြၽန္အီးဂ်စ္မဆန္) ရဲ႕ ေသာကကင္းေအာင္ ၾကိဳးစားနည္း ၁၀ ခ်က္ကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္ . အဲသည့္ ၁၀ ခ်က္အားလံုးကို လိုက္နာႏိုင္လွ်င္ ေသာကမ်ား ကင္းေ၀းေစမွာပါ. . . . ဆယ္ခ်က္ စလံုး မလိုက္နာႏိုင္ရင္ ေတာင္မွာ ငါးခ်က္ေလာက္ လိုက္နာနိဳင္ရင္လည္း ေသာက ကင္းႏိုင္ပါတယ္. . . နည္းနည္း လိုက္နာႏိုင္လွ်င္ ေသာက နည္းနည္းကင္းပါတယ္. . . အျပည့္အစံုလိုက္နာႏုိင္ရင္ေတာ့ ေသာကဆိုတာ ဘယ္လိုေလးလဲဗ်ာ လို႕ေတာင္ ေမးျမန္းစံုစမ္းရလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္. . . .

ေသာကကင္းေအာင္ ၾကိဳးစားနည္း ၁၀ ခ်က္ေတြကေတာ့

၁။ ေပၚေပါက္လာတဲ့ ျပာသာနာေတႊကို အခက္အခဲရယ္လို႕ မမွတ္ပါနဲ႕. . သင့္အတြက္အခြင့္ေကာင္း လို႕ထင္မွတ္ပါ။

၂။ အလုပ္တစ္ခုကို သင္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေဆာင္ရြက္ၿပီးတဲ့အခါ ဘယ္လိုေတြ၊ ဘယ္ပံုေတြ ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာ ကို မေတြးပါနဲ႕. . အဲသည္အလုပ္ကို ေမ့ၿပီး အလုပ္အသစ္ကို ဆက္လုပ္ပါ။

၃။ အလုပ္တစ္ခုခုကို လုပ္ေနပါ. သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႕တြက္ (၂၄) နာရီ ကို အခ်က္သံုးခ်က္နဲ႕ ကုန္ပါေစ
(၁) အလုပ္လုပ္၊
(၂) အနားယူ၊
(၃) အိပ္။
(အက်ိဳးမရွိေသာ အေတြးအေခၚမ်ား၊ စကား၊ အလုပ္မ်ားႏွင့္ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနွင့္)

၄။ သင္မလုပ္ႏိုင္ေသာ အလုပ္အတြက္ေၾကာင့္ ေၾကာင့္က်မႈ မရွိပါေစႏွင့္. . . (မလုပ္ႏိုင္တာကိုေတြးလွ်င္ ေသာကၾကီးသည္၊ လုပ္ႏိုင္တာကို လုပ္ပါ. . သုိ႕မဟုတ္ပါက စိတ္ေခ်ာက္ခ်ားမႈျဖစ္ေစပါတယ္)

၅။ ေလထဲတြင္ တိုက္အိမ္မေဆာက္ပါႏွင့္။

၆။ အခ်ိန္ေတြကို ဟုိေရႊ႕သည္ေရႊ႕မလုပ္ပါနွင့္။

၇။ သင့္ရဲ႕ ၀မ္းနည္းျခင္းေတြ ၊ သင့္ရဲ႕ စိုးရိပ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြ ကို အျခားသူမ်ားကို မေျပာျပပါႏွင့္။

၈။ နံက္အိပ္ရာက ႏိုးႏိုးျခင္း ထလိုက္ပါ. . . အိပ္ရာထဲ လွဲေလ်ာင္းေနျခင္းအတြက္ တစ္ေန႕တာ အလုပ္လုပ္ရန္ အတြက္ သင့္စိတ္အင္အားကို ၾကိဳတင္ျဖဳန္းတီးရာ ေရာက္ပါတယ္. .

၉။ ဘယ္အလုပ္ကို မဆို အလ်င္စလို မလုပ္ဘဲ ၾကိဳတင္စီမံၿပီးမွသာ လုပ္ပါ. . အလ်င္စိလို လုပ္ျခင္းသည္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္. . . ကိုယ့္ကိုယ္ကို သံသယရွိလာၿပီး ယုံၾကည္မႈမ်ား ပ်က္စီးေစပါတယ္.

၁၀။ သင္ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ျပသာနာ က ၾကီးေနလား . . ၾကီးေနရင္ သင့္စိတ္ပိုင္းမွာ တစ္ကန္႕စီ၊ တစ္ပိုင္းစီ ေျဖရွင္း ရန္ အားထုတ္ပါ. . . တစ္ကန္႕စီ ေျဖရွင္းယူမွ ျပသာနာ ထုတည္ တစ္ရပ္လံုး အျမန္ၿပီးစီးမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. .

ႏွစ္သစ္မွာ အားလံုး ေသာကကင္းေ၀းႏိုင္ပါေစရွင္. .

ထူးေအာင္ျမင္

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .