ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

အသည္းေလး. . . က်န္းမာေစဖို႕



လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာရွိတဲ့ အသည္းႏွလံုး ေက်ာက္ကပ္ ကလီစာေတြ အားလံုးက တစ္ခုခ်င္းစီ အေရးၾကီးပါတယ္. . . အဲသည္ထဲမွာမွ နုနုေလးျဖစ္တဲ့ အသည္းရဲ႕က်န္းမာေရးကို ကြၽန္မတို႕ ပိုၿပီး ဂရုစို္က္ဖို႕လိုလာပါတယ္. . . . ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဒီကေန႕ ကမာၻဆန္လာျခင္း ျဖစ္စဥ္ထဲမွာ ဆန္းၾကယ္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ထြန္းကားလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္. . .. အသည္းအေၾကာင္းေျပာရရင္ အစာေျခရင္လည္း သူ႕ခမ်ာ ပါ၀င္ရတယ္. . . အဆိပ္ေျဖဖို႕ဆိုရင္လညး္ အသည္းခမ်ာ ပါရျပန္တယ္ . . . ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာဂါပိုးေတြ ၀င္လာၿပီဆိုရင္လည္း အသည္းခမ်ာ မေနသာျပန္ဘူး. . . .

အသည္းမွာ တစ္စံုတစ္ခု စျဖစ္ၿပီဆိုတဲ့အခါ လူေတြက ခ်က္ခ်င္းသိေလ့မရွိၾကပါဘူး . . . အသည္းေရာင္တဲ့ အခါမွာ အစပိုင္းမွာ နာတာကိုလည္း မသိေသးပါဘူး အသည္းရဲ႕ အရြယ္အစားၾကီးၿပီး အသည္းကို ဖံုးအုပ္ထားတဲ့ အေမွးၾကီးတင္းလာတဲ့ အခါမက်မွ ညာဘက္နံရိုၚေအာက္က နာတာကို သတိျပဳမိၾကတယ္. . . အဲသည္လိုမွ မဟုတ္ရင္လည္း အသည္းရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပ်က္စီးကာမွ အသား၀ါတာ သတိထားမိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္. . . တခ်ိဳ႕ေသာ အသည္းေ၀ဒနာရွင္ေတြမွာက်ေတာ့လည္း အသည္းေျခာက္ကပ္ေနၿပီး ေနာက္ဆက္တဲြ ေရဖ်ဥ္းစဲြလာတဲ့အခါက်မွ သိတာေတြ႕ရပါတယ္. .

ကြၽန္မတို႕ဆီမွာ အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီ၊ စီပိုးစသည္ျဖင့္ၾကားလာရတာ ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုေလာက္ပဲ ရွိပါေသးတယ္. . . . ကာကြယ္ဆိုးထိုးဖို႕ဆိုရင္လည္း ေတာ္ေတာ္ေလး ပညာေပး ရပါတယ္. . ေဆး၀ါးရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းၾကီးျမင့္တာေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္. . . . . . အသည္းေရာင္ေရာဂါမ်ား ဟာ အစားအေသာက္၊ ေသြးသြင္းမႈ၊ ေဆးထိုးအပ္တစ္ေခ်ာင္းတည္း သံုးမႈမ်ားမွ ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္. .

အသည္းက သူ႕ရဲ႕တစ္ေန႕တာ ပင္ပနး္ထိခိုက္ထားသမွ်ကို လူေတြ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ျပန္ၿပီး အားအင္ျပန္ျဖည့္ ျပဳျပင္ပါတယ္. . အိပ္ခါနီးမွာ တ၀တျပဲထပ္စားရင္ အသည္းခမွ်ာ မနားရဘဲ ေတာက္ေလွ်ာက္ဆက္ၿပီး အလုပ္ေတြ လုပ္ေနရပါတယ္. . . . အဆီအဆိမ့္ေတြ သိပ္မ်ားတာကလည္း အသည္းကို ၀န္ပိေစပါတယ္ . . . အစာေၾကလြယ္ၿပီး အာဟာရျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ သစ္သီး၀လံ ဟင္းသီးဟငး္ရြက္၊ မုန္႕ေျခာက္မ်ား ကိုေရြးစားေပးရင္ အသည္းကို သက္ညွာရာက်ပါတယ္. . . .

အဆီမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္၊ ေဆးဆိုးထားတဲ့ အစားအစာ၊ ေရရွည္ခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အစားအစာ ၊ ငရုတ္သီးေျခာက္၊ တို႕ဟူးခ်ဥ္၊ ပိုးသတ္ေဆး တို႕ကေတာ့ အသည္းကို ဒုကၡေပးပါတယ္. . . ပိုးသတ္ေဆးဖ်န္းထားတဲ့ ပန္းမုန္လာ၊ ေဂၚဖီထုပ္ေတြကို ေရစင္ေအာင္ မေဆးရင္လည္း အသည္းကို အႏၱရယ္ ေပးပါတယ္. . .

အသည္းက်န္းမာေအာင္ အေနအထိုင္၊ အစားအေသာက္၊ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ မရိုးႏိုင္တဲ့ အရာေတြနဲ႕ပဲ ျပန္ထိန္းသိမ္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. . . အရက္ေသစာမေသာက္ဖို႕၊ အိပ္ေရးပ်က္ အလြန္အကြၽံ႕မခံဖို႕၊ ေဆးထိုးအပ္ ဘံုမသံုးဖုိ႕၊ ဆံပင္ညွပ္တဲ့အခါ တစ္ခါသံုးဓားသံုးဖို႕စသည္တို႕ကို သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. လူ႕သက္တမ္းမွာ သက္တမ္းေစ့က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ အသက္ရွင္ဖို႕ အသည္းေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အမွန္တကယ္ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ေစခ်င္ပါတယ္. . .

ေဒါက္တာ စပယ္ပြင့္ျဖဴ

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...





8 comments:

  1. အသည္းေလး က်န္းမာဖို႕...

    အရက္ ဘီယာကို အလြန္အက်ဴး မေသာက္ၾကေစဖို႕လည္း သတိေပးအံုးေလ...

    းဝ)

    ReplyDelete
  2. သတိေပးေဆာင္းပါးေလးအတြက္ ေက်းဇူးဘဲ သယ္ရင္းေရ...
    တစ္ခါတစ္ခါ ညာဘက္ဗုိက္နံရံနာဖူးတယ္။ ေလေၾကာင့္ဘဲျဖစ္မယ္ထင္တယ္။ တစ္ရက္ေလာက္ၾကာၿပီးရင္ ေပ်ာက္သြားတတ္တယ္။
    အခု ဒီပုိ႔စ္ေလးဖတ္မိမွဘဲ ပုိလန္႔လာသလုိျဖစ္လာၿပီ။ ပုိၿပီးက်န္းမာေရးအတြက္ ဆင္ျခင္ရေတာ့မယ္။

    ReplyDelete
  3. အမေရ က်န္းမာေရးအတြက္ ဖတ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးပါပဲ မွ်ေဝေပးေတာ့ ႀကိဳတင္သတိထားႏိုင္တာေပါ့ေနာ္

    ReplyDelete
  4. ေမေမေနေကာင္းပါတယ္
    အသဲေလးကိုဂရုစိုက္ပါ့မယ္မမ

    ReplyDelete
  5. ဒီေန႕ ကစျပီး ...ကိုယ့္ အသည္းေလး ကို
    တအား ဂရု စိုက္ပါေတာ့မယ္...(Liver)ကိုေျပာတာ
    း )
    ေပ်ာ္ပါေစ
    *.*.*

    ReplyDelete
  6. အသိေစာခဲ့ရင္ က်ဳပ္အသည္းေလး ေကာင္းဦးမွာ

    ခုေတာ့ ေနာက္က်သြားၿပီ ေဒၚစပယ္ပြင့္ျဖဴေရ

    က်န္လူမ်ား အသိေစာၾကေစ။

    ReplyDelete
  7. အင္း... အသည္းေလးကို ပိုျပီး ဂရုစိုက္ရေတာ့မွာေပါ့ေလ။ အခုလို ေဝမွ်ေပးတာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ဒါနဲ႔... ၾကက္အသည္းတို႔ ဝက္အသည္းတို႔ စားတဲ့လူေတြေရာဟင္.. ေရာဂါပိုးေတြ ပါမလာႏိုင္ဘူးလား?

    ReplyDelete
  8. ဟုတ္တယ္
    အသည္းေလး က်န္းမာဖုိ႔ လိုတယ္

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။