အသည္းေလး. . . က်န္းမာေစဖို႕

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာရွိတဲ့ အသည္းႏွလံုး ေက်ာက္ကပ္ ကလီစာေတြ အားလံုးက တစ္ခုခ်င္းစီ အေရးၾကီးပါတယ္. . . အဲသည္ထဲမွာမွ နုနုေလးျဖစ္တဲ့ အသည္းရဲ႕က်န္းမာေရးကို ကြၽန္မတို႕ ပိုၿပီး ဂရုစို္က္ဖို႕လိုလာပါတယ္. . . . ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဒီကေန႕ ကမာၻဆန္လာျခင္း ျဖစ္စဥ္ထဲမွာ ဆန္းၾကယ္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ထြန္းကားလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္. . .. အသည္းအေၾကာင္းေျပာရရင္ အစာေျခရင္လည္း သူ႕ခမ်ာ ပါ၀င္ရတယ္. . . အဆိပ္ေျဖဖို႕ဆိုရင္လညး္ အသည္းခမ်ာ ပါရျပန္တယ္ . . . ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာဂါပိုးေတြ ၀င္လာၿပီဆိုရင္လည္း အသည္းခမ်ာ မေနသာျပန္ဘူး. . . .

အသည္းမွာ တစ္စံုတစ္ခု စျဖစ္ၿပီဆိုတဲ့အခါ လူေတြက ခ်က္ခ်င္းသိေလ့မရွိၾကပါဘူး . . . အသည္းေရာင္တဲ့ အခါမွာ အစပိုင္းမွာ နာတာကိုလည္း မသိေသးပါဘူး အသည္းရဲ႕ အရြယ္အစားၾကီးၿပီး အသည္းကို ဖံုးအုပ္ထားတဲ့ အေမွးၾကီးတင္းလာတဲ့ အခါမက်မွ ညာဘက္နံရိုၚေအာက္က နာတာကို သတိျပဳမိၾကတယ္. . . အဲသည္လိုမွ မဟုတ္ရင္လည္း အသည္းရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပ်က္စီးကာမွ အသား၀ါတာ သတိထားမိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္. . . တခ်ိဳ႕ေသာ အသည္းေ၀ဒနာရွင္ေတြမွာက်ေတာ့လည္း အသည္းေျခာက္ကပ္ေနၿပီး ေနာက္ဆက္တဲြ ေရဖ်ဥ္းစဲြလာတဲ့အခါက်မွ သိတာေတြ႕ရပါတယ္. .

ကြၽန္မတို႕ဆီမွာ အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီ၊ စီပိုးစသည္ျဖင့္ၾကားလာရတာ ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုေလာက္ပဲ ရွိပါေသးတယ္. . . . ကာကြယ္ဆိုးထိုးဖို႕ဆိုရင္လည္း ေတာ္ေတာ္ေလး ပညာေပး ရပါတယ္. . ေဆး၀ါးရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းၾကီးျမင့္တာေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္. . . . . . အသည္းေရာင္ေရာဂါမ်ား ဟာ အစားအေသာက္၊ ေသြးသြင္းမႈ၊ ေဆးထိုးအပ္တစ္ေခ်ာင္းတည္း သံုးမႈမ်ားမွ ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္. .

အသည္းက သူ႕ရဲ႕တစ္ေန႕တာ ပင္ပနး္ထိခိုက္ထားသမွ်ကို လူေတြ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ျပန္ၿပီး အားအင္ျပန္ျဖည့္ ျပဳျပင္ပါတယ္. . အိပ္ခါနီးမွာ တ၀တျပဲထပ္စားရင္ အသည္းခမွ်ာ မနားရဘဲ ေတာက္ေလွ်ာက္ဆက္ၿပီး အလုပ္ေတြ လုပ္ေနရပါတယ္. . . . အဆီအဆိမ့္ေတြ သိပ္မ်ားတာကလည္း အသည္းကို ၀န္ပိေစပါတယ္ . . . အစာေၾကလြယ္ၿပီး အာဟာရျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ သစ္သီး၀လံ ဟင္းသီးဟငး္ရြက္၊ မုန္႕ေျခာက္မ်ား ကိုေရြးစားေပးရင္ အသည္းကို သက္ညွာရာက်ပါတယ္. . . .

အဆီမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္၊ ေဆးဆိုးထားတဲ့ အစားအစာ၊ ေရရွည္ခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အစားအစာ ၊ ငရုတ္သီးေျခာက္၊ တို႕ဟူးခ်ဥ္၊ ပိုးသတ္ေဆး တို႕ကေတာ့ အသည္းကို ဒုကၡေပးပါတယ္. . . ပိုးသတ္ေဆးဖ်န္းထားတဲ့ ပန္းမုန္လာ၊ ေဂၚဖီထုပ္ေတြကို ေရစင္ေအာင္ မေဆးရင္လည္း အသည္းကို အႏၱရယ္ ေပးပါတယ္. . .

အသည္းက်န္းမာေအာင္ အေနအထိုင္၊ အစားအေသာက္၊ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ မရိုးႏိုင္တဲ့ အရာေတြနဲ႕ပဲ ျပန္ထိန္းသိမ္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. . . အရက္ေသစာမေသာက္ဖို႕၊ အိပ္ေရးပ်က္ အလြန္အကြၽံ႕မခံဖို႕၊ ေဆးထိုးအပ္ ဘံုမသံုးဖုိ႕၊ ဆံပင္ညွပ္တဲ့အခါ တစ္ခါသံုးဓားသံုးဖို႕စသည္တို႕ကို သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. လူ႕သက္တမ္းမွာ သက္တမ္းေစ့က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ အသက္ရွင္ဖို႕ အသည္းေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အမွန္တကယ္ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ေစခ်င္ပါတယ္. . .

ေဒါက္တာ စပယ္ပြင့္ျဖဴ

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...