ေန႔စဥ္ သစ္သီး စားေပးပါ

သစ္သီးစားသံုးတဲ႔သူေတြဟာ ကိုယ္စားရတာအေပၚ ေက်နပ္ႏွစ္သက္တာနဲ႔အမွ် အာဟာရမျဖစ္တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြအေပၚ အာရံုသိပ္မေရာက္ေတာ႔ဘဲ ပိုၿပီးေနလို႔ထိုင္လို႔ ေကာင္းလာတာအမွန္ပါ။

ကိုယ္က တစ္ေနရာရာမွာ ေစာင္႔ဆိုင္းေနရတုန္း ကိုယ္ဘယ္တုန္းကမွ မဝယ္ဖူးတဲ႔ ၊ဖတ္ဖို႔လည္းစိတ္ကူးမေပၚတဲ႔ မဂၢဇင္းေတြကို ေကာက္ကိုင္ၾကည္႕မိတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးတယ္မဟုတ္လား။ ၿငီးေငြ႔ေနတာေရာ စိတ္ေျပ လက္ေပ်ာက္အျဖစ္နဲ႔ပါ ကိုယ္စိတ္မဝင္စားတဲ႔ အရာေတြဆိကို လွည္႔သြားၿပီး လက္ခံလိုက္ရတာမ်ိဳး ႀကံဳဖူးမွာပါ။ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ရင္လည္း ကြၽန္မ တို႔ အဲသည္လိုမ်ိဳး ႀကံဳတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္ကအလ်င္စလို ျဖစ္ေနတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ အစားအေသာက္အတြက္ အခ်ိန္ကုန္ခံ အလုပ္ရႈပ္ခံၿပီး ျပင္ဆင္မေနခ်င္ေတာ႔ဘူး။ ဒါမ်ိဳးမၾကာခဏျဖစ္ရတာဟာ ကိုယ္တစ္ေနရာမွာ ေစာင္႔ေနရတုန္း ေတြ႕တဲ႔ စာအုပ္ ဆြဲမိသလိုမ်ိဳး ရရာကို စားမိတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။သစ္သီးကိုအိမ္မွာထားပါ။ အခ်ိဳတည္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ သစ္သီးပဲစားလိုက္ပါ။ စားရတာလည္းလြယ္၊ ေစ်းလည္းခ်ိဳ၊ ျပင္ဆင္ဖို႔လည္းသိပ္မကုန္ေတာ႔ ကိုယ္႔အတြက္ အမ်ားၾကီး အဆင္ေျပပါတယ္။

ေလ႔လာစူးစမ္းခ်က္ေတြအရ သစ္သီးစားသံုးတာဟာ ကိုယ္က်န္းမာဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္သလို စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ကိုပါ အက်ိဳးျပဳေၾကာင္းသိရွိရပါတယ္။ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာေတြဟာ အခ်ိဳကိုလိုအပ္တာေၾကာင္႔ ေရွးဦးလူသားေတြ သစ္သီးကို ပိုစားခဲ႔ၾကတာပါ။ ဒိဘက္ေခတ္ႀကီးမွာက်ေတာ႔ သၾကားကဲတဲ႔ ခ်ိဳခ်ဥ္ေတြ ရလြယ္ၾကတဲ႔အခါ လူေတြရဲ႔ အခ်ိဳဓါတ္စားသံုးမႈဟာ မလိုလားအပ္တဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

သစ္သီးစားသံုးမႈဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕မႈအတြက္ပါ အက်င္႔ေကာင္းေတြ တိုးပြားရရွိေစပါတယ္။ သစ္သီးေတြကိုပိုၿပီးစားသံုးမယ္ဆိုရင္ လုပ္နိုင္ကိုင္နိုင္စြမ္းေရာ စိတ္ေက်နပ္ နွစ္သက္မႈမွာပါ (၁၁)ရာခိုင္နႈန္းေလာက္အထိ တိုးတက္ရရွိပါလိမ္႔မယ္။



အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .