ပညာဒါနအတြက္ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္သို႕ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား၊ အလွဴေငြမ်ား၊ ပရိေဘာဂမ်ား လွဴဒါန္းလိုပါက ၊ ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္ ျမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ကမ္းနားလမ္း ပုသိမ္ျမိဳ႕သို႕ ေပးပို႕ လွဴဒါန္းနိုင္ပါသည္။

အိပ္စက္ျခင္းနည္းလမ္း (၃)သြယ္။

အိပ္စက္ျခင္းသည္ လူသားတို႕အဖို႕ လြန္စြာ အဖို႕ အေရးပါလွသည္။ေလာဘ၊ေဒါသ၊ေမာဟ၊ေသာကမ်ားက လူသားတို႕၏ အိပ္စက္ျခင္းကို တိတ္တဆိတ္ ခိုးယူတတ္သည္။စိုးရိမ္ ေသာကေၾကာင္႕ အိပ္ေရးပ်က္ကာ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚေလ႕ရွိသည္။အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားထက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ပို၍ၾကံုေတြ႕ ရေလ႕ရွိေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္က ဆိုသည္။အိပ္စက္ျခင္းနွင္႕ပတ္သက္၍ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ကို္ယ္အေလးခ်ိန္ႏွင္႕ မသက္ဆိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ အိပ္ေရးပ်က္သည္႕ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ခႏၵာကိုယ္အေလးခ်ိန္နွင္႕ မသက္ဆိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။

အိပ္ေရးပ်က္သည္႕အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ဆီးခ်ိဳ (၂)နွင္႕ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလကၡဏာမ်ား ရွိေနေၾကာင္း သိရသည္။ အျခားေသာ သုေတသီတို႕၏ အဆိုအရ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ တက္စတိုစတီရံုး ျမင္႕မားမႈေၾကာင္႕ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။သို႕အတြက္ ေကာင္းစြာ အိပ္စက္တတ္ေစရန္ နည္းလမ္းသံုးသြယ္ကို သုေတသီတို႕က ညႊန္ၾကားထားသည္။


(၁) အိပ္စက္ခိ်န္မွန္ေစလို။ ။ ေန႕စဥ္အိပ္စက္ခ်ိန္ကို မွန္ရန္လိုအပ္ပါသည္။အခ်ိန္မွန္ အိပ္စက္သည္႕အတြက္ ခႏၵာကိုယ္မွ မယ္လာတိုနင္ ေဟာမုန္းထုတ္ေပးသည္႕အတြက္ ေကာင္းစြာ အိပ္စက္နိုင္ေပသည္။


(၂) အိပ္ေရးပ်က္ေစမည္႕ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္ရန္၊ကဖိန္းပါေသာ အေဖ်ာ္ရည္မ်ားျဖစ္သည္႕ Coke, Starbuck Redbull တို႕ကို မေသာက္သံုးသင္႕ဟု ဆိုသည္။အိပ္ရာမ၀င္မွီ အစားအေသာက္ အ၀စားျခင္း၊အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးျခင္းကိုပါေရွာင္ရန္ လိုအပ္ေပသည္။


(၃)မအိပ္ခင္မွာ အေတြးမွ်ဥ္ေတြကိုဖယ္။ မအိ္ပ္စက္မီတြင္ ေတာင္ေျမာက္ေလးပါး မစဥ္းစားပဲ အိပ္တတ္ရန္လိုအပ္ေပသည္။မအိပ္စက္မီတြင္စာမ်က္ႏွာအနည္းငယ္ကိုဖတ္ျခင္္း သာယာျငိမ္႕ေညာင္းေသာ ေတးသီခ်င္းကိုနားေထာင္ျခင္း၊အသက္ရႈျခင္းကိုရႈမွတ္ပြား မ်ားျခင္း၊ မီးပိတ္အပ္စက္ျခင္းသည ္ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္နိုင္မည္႕နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။



အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...
may16



8 comments:

  1. အက်ိဳးျပဳပိုစ္႕ေကာင္းေလးပဲဗိ်ဳ႕....
    လာေရာက္မွတ္သားသြားပါတယ္...

    ReplyDelete
  2. လာေရာက္ဖတ္မွတ္သြားပါတယ္ဗ်ာ အခုလုိေလးမွ်ေဝေပးတာေကာင္းပါတယ္ဗ်ာ။

    ReplyDelete
  3. မွတ္ယူသြားပါတယ္
    တန္ဖိုးရွိတဲ့ ပို႔စ္ေလးပါ
    အိပ္ေရးေတာ့မပ်က္ပါဘူး ဒါေပမယ့္
    အအိပ္ေတာ့ေနာက္က်တယ္
    ဟီးးး
    ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ မေမ၁၆

    ReplyDelete
  4. ဟုတ္ပါတယ္ အိပ္စက္တာလူသားေတြအတြက္ရဲ့
    က်န္းမာေရးနဲ႔ ဦးေႏွာက္အေတြးအေခၚေပၚကို တိုက္ရိုက္ထိမွန္ေစပါတယ္
    အိပ္ေရးပ်က္တယ္ဆိုတာကလဲ အိပ္ခ်ိန္နည္းတာဟုတ္ပါဘူး...
    ည၉နာရီထက္ေနာက္က်ၿပီးအိပ္ၿပီး မနက္ေျခာက္နာရီထက္ေစာသညၤီ္္ျဖစ္ေစ ေနာက္က်သည္ျဖစ္ေစ
    အိပ္ရာထျခင္းကို ဆိုလိုတာပါ။
    ဆက္ေျပာရင္ရွည္မွာဆိုးလို႔ေျပာတာပါဘူး :D

    ReplyDelete
  5. ေက်းဇူးဒီပိုေလးကိုဖက္ရာ..ကၽြန္ေတာ္ညညအိပ္မေပ်ာ္လို႕ဗ်..တန္ဖိုးရိွတဲ႕ပို႕ေလးပဲ
    စာႀကည္႕တိုက္ကိုလာရတာတကယ္အက်ိဳးရိွတယ္

    ReplyDelete
  6. လူတုိင္းအတြက္ အက်ဳိးျပဳပို႔စ္ေလး ေကာင္းတယ္။ လုိက္နာရမယ့္ အခ်က္ (၃)ခ်က္ လံုးကလည္း တစ္ခ်က္မွ မလုိက္နာႏုိင္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ ဘယ္လုိလုပ္ရပါ့။

    ReplyDelete
  7. ေပ်ာ္ရႊင္စြာ အိပ္စက္ဖုိ႔အတြက္ လူတုိင္းအဖို႔ အေရးႀကီးလွပါတယ္။ စာေမးပဲြရွိရင္ အိပ္ေရး မပ်က္လုိ႔လည္းမရ၊ ေကာ္ဖီကလည္း ႏွစ္သက္၊ အခ်ိန္မွန္အိပ္ဖုိ႔လည္း နက္ေပၚ လည္ခ်င္ေသးတယ္ အစ္မေရ။ ကယ္ပါအုန္း။

    ReplyDelete
  8. ဟုတ္ကဲ ့ ေက်းဇဴးတင္ပါတယ္ က်ြန္ေတာ္လည္း အိပ္လုိ ့မေပ်ာ္လို ့ဖတ္သြားပါတယ္ :)

    ReplyDelete

အၾကံျပဳေပးခဲ့သူမ်ား အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ. . . .


ဧရာ၀တီစာၾကည့္တိုက္(ပုသိမ္ျမိဳ႕)ဘေလာ့ေလးမွ ႏွဳတ္ခြန္းဆက္သပါသည္။ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။