အိပ္စက္ျခင္းနည္းလမ္း (၃)သြယ္။

အိပ္စက္ျခင္းသည္ လူသားတို႕အဖို႕ လြန္စြာ အဖို႕ အေရးပါလွသည္။ေလာဘ၊ေဒါသ၊ေမာဟ၊ေသာကမ်ားက လူသားတို႕၏ အိပ္စက္ျခင္းကို တိတ္တဆိတ္ ခိုးယူတတ္သည္။စိုးရိမ္ ေသာကေၾကာင္႕ အိပ္ေရးပ်က္ကာ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚေလ႕ရွိသည္။အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားထက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ပို၍ၾကံုေတြ႕ ရေလ႕ရွိေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္က ဆိုသည္။အိပ္စက္ျခင္းနွင္႕ပတ္သက္၍ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ကို္ယ္အေလးခ်ိန္ႏွင္႕ မသက္ဆိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ အိပ္ေရးပ်က္သည္႕ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ခႏၵာကိုယ္အေလးခ်ိန္နွင္႕ မသက္ဆိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။

အိပ္ေရးပ်က္သည္႕အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ဆီးခ်ိဳ (၂)နွင္႕ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလကၡဏာမ်ား ရွိေနေၾကာင္း သိရသည္။ အျခားေသာ သုေတသီတို႕၏ အဆိုအရ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ တက္စတိုစတီရံုး ျမင္႕မားမႈေၾကာင္႕ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။သို႕အတြက္ ေကာင္းစြာ အိပ္စက္တတ္ေစရန္ နည္းလမ္းသံုးသြယ္ကို သုေတသီတို႕က ညႊန္ၾကားထားသည္။

(၁) အိပ္စက္ခိ်န္မွန္ေစလို။ ။ ေန႕စဥ္အိပ္စက္ခ်ိန္ကို မွန္ရန္လိုအပ္ပါသည္။အခ်ိန္မွန္ အိပ္စက္သည္႕အတြက္ ခႏၵာကိုယ္မွ မယ္လာတိုနင္ ေဟာမုန္းထုတ္ေပးသည္႕အတြက္ ေကာင္းစြာ အိပ္စက္နိုင္ေပသည္။

(၂) အိပ္ေရးပ်က္ေစမည္႕ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္ရန္၊ကဖိန္းပါေသာ အေဖ်ာ္ရည္မ်ားျဖစ္သည္႕ Coke, Starbuck Redbull တို႕ကို မေသာက္သံုးသင္႕ဟု ဆိုသည္။အိပ္ရာမ၀င္မွီ အစားအေသာက္ အ၀စားျခင္း၊အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးျခင္းကိုပါေရွာင္ရန္ လိုအပ္ေပသည္။

(၃)မအိပ္ခင္မွာ အေတြးမွ်ဥ္ေတြကိုဖယ္။ မအိ္ပ္စက္မီတြင္ ေတာင္ေျမာက္ေလးပါး မစဥ္းစားပဲ အိပ္တတ္ရန္လိုအပ္ေပသည္။မအိပ္စက္မီတြင္စာမ်က္ႏွာအနည္းငယ္ကိုဖတ္ျခင္္း သာယာျငိမ္႕ေညာင္းေသာ ေတးသီခ်င္းကိုနားေထာင္ျခင္း၊အသက္ရႈျခင္းကိုရႈမွတ္ပြား မ်ားျခင္း၊ မီးပိတ္အပ္စက္ျခင္းသည ္ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္နိုင္မည္႕နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...
may16