အိပ္ေဆး။

ေလာကတြင္ မေကာင္းမႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ျပီးတိုင္း ေနာင္တ တစ္ဖန္ ပူေဆြးရတတ္သည္။ စိတ္ဆင္းရဲရတတ္သည္။ ထုိေနာက္ ပူပန္ရျခင္း၊ စိတ္ဆင္းရဲရျခင္းတို႕ေၾကာင္း တစ္ညတာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕အေရး ေ၀းခဲ့ရတတ္သည္။ ထို႕အခါ ညတာသည္ ရွည္လ်ားလြန္းသည္ဟု ထင္မိေတာ့သည္။ထို႕ျပင္ေလာဘ၊ေဒါသတို႕၏ အခိုးအေငြ႕မ်ားေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲရတတ္သည္။ ထိုအခ်ိန္ကာလမ်ားတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ ခက္ခဲသည္။ ထို႕ေၾကာင့္လည္း ခ်မ္းသာစြာ အိပ္စက္နိုင္ဖို႕ အေရးသည္ လူတစ္ဦးအဖို႕ အလြန္အေရးၾကီးသည္။ ပန္းေမြ႕ရာ ေရႊေကာ္ေဇာေပၚတြင္ အိပ္မေပ်ာ္နိုင္ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲသူမ်ားရွိသကဲ့သို႕ ပလက္ေဖာင္းေပၚတြင္ အုပ္ခဲေခါင္းအံုးျပီး ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ စိတ္ခ်မ္းသာစြာ အိပ္ေပ်ာ္သူမ်ားလည္းရွိသည္။

က်မဖတ္ခဲ့ဘူးေသာ စာအုပ္ေလးရဲ႕အဆိုအရ တစ္ေန႕လံုးေကာင္းေသာအမႈျဖင့္ ကုန္ဆံုးျပီးသည့္ အခါ ညဥ့္အခ်ိန္ အိပ္စက္ရျခင္းသည္ ခ်မ္းသာေလစြ။ တစ္သက္တာ ပတ္လံုး ေကာင္းေသာအမႈျဖင့္ အခ်ိန္ကုန္လြန္ျပီးေသာအခါ ေသရာ ေညာင္ေစာင္းလဲေလ်ာင္းရျခင္းသည္လည္း ခ်မ္းသာလွေလစြ…။ ဟူ ၍ဆိုပါသည္။ထို႕ေၾကာင့္အိပ္သည့္အခါမွာ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႕ အိပ္ေပ်ာ္နိုင္ဖို႕လိုသလို ေသသည့္အခါတြင္လည္း စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာျဖင့္ ေသနိုင္ဖို႕လိုအပ္သည္။ ျပံဳးေသ မဲ့ေသ ၂မ်ိဳးအနက္ ျပံဳးေသဖို႕ ၾကိဳးသားရမည္။ျပံဳးေသျဖင့္ေသဖို႕ ဆိုလ်င္ ေကာင္းေသာအမႈကို ေမတၱာ ႏွင့္ယွဥ္၍ ျပဳလုပ္ရပါမည္။

ေကာင္းေသာအမႈ ျပဳသူသည္ ေမတၱာအက်ိဳးကို ခံစားရသူျဖစ္သည္။ ေမတၱာအက်ိဳး (၁၁)ပါးမွာ-

ခ်မ္းသာအိပ္နိုး၊ အိမ္မက္ဆိုးျခင္း၊ ခ်စ္ျခင္းလူနတ္၊ နတ္ေစာင့္တတ္လ်က္၊ လက္နက္ဆိပ္မီး၊ မေရာက္ခဲ့ျပီး၊ စိတ္လည္းတည္စြာ၊ မ်က္ႏွာၾကည္လင္၊ ေသလွ်င္မေတြ၊ ေသေသာအခါ၊ ျဗဟာၼရြာ၊လားရာေမတၱာ အက်ိဳး ဟူ ၍ျဖစ္သည္။

ထို႕ေၾကာင့္ ေမတၱာႏွင့္ ယွဥ္ ၍ ေကာင္းေသာ အလုပ္မ်ားကို ျပဳလုပ္ျပီး ၊ လိုခ်င္မက္ေမာေသာ ေလာဘ၊ တဏွာ၊ ပူေလာင္ျပင္းျပသည့္ ေဒါသ မ်ား ရင္၀ယ္ပယ္ သတ္၍ ခ်မ္းသာစြာ အိပ္စက္ျခင္းကို ျပဳလုပ္နိုင္ ၾကပါေစ။

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...
may16