မဲြေဆး

၁။ ေသရည္ အရက္ မူးယစ္ေဆး၀ါးကို အထပ္ထပ္ သံုးစဲြမႈ။
၂။ အခ်ိန္အခါမဲ့မွာ လမ္းခရီး အခါခါ သြားမႈ၊
၃။ ပဲြလမ္းသဘင္ကို သြားမႈ၊
၄။ ေၾကြအန္ ကစားျခင္း၊ အေလာင္းအစား လုပ္ျခင္းကို အထပ္ထပ္လုပ္မႈ၊
၅၊ မိတ္ေဆြညံ့နဲ႕ အၾကိမ္ၾကိမ္ ေပါင္းသင္းမႈ
၆။ အပ်င္းၾကီးမႈ၊

အဲဒီ ၆ မ်ိဳးဟာ ရိွၿပီးသား စည္းစိမ္ေတြကို ယုတ္ေလ်ာ့ ကုန္ခမ္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္ ၊ မရွိေသးတဲ့ စည္းစိမ္ ဥစၥာေတြကိုလည္း ရွိမလာေစႏိုင္ၾကပါဘူး။ ( ပါထိကပါဠိ၊ ၁၄၈)

စီးပြားဥစၥာပ်က္စီးေၾကာင္း အဲဒီ ၆ပါးတို႕ရဲ႕ အျပစ္ေတြကိုလည္း ၆ ပါးစီ ပဲ ေဟာထားပါတယ္။

ပစၥည္း ဥစၥာ ၾကီးပြား ခ်မ္းသာခ်င္သူဟာ ေသရည္ အရက္ မေသာက္ရ၊ မူးယစ္ေဆး၀ါး မသံုးစြဲရ၊ အခ်ိန္အခါမဲ႕မွာ လမ္းခရီးမသြားရ၊ ပဲြလမ္းသဘင္ မသြားရ၊ အေလာင္းအစားမလုပ္ရ၊ မိတ္ေဆြညံ့ ေတြႏွင့္ မေပါင္းသင္းရ၊ အပ်င္းမၾကီးရ။

အပ်င္းၾကီးသူဟာ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးျပၿပီး အလုပ္မလုပ္ဘဲ ေနတယ္။ ေအးလြန္း၊ ပူလြန္း၊မိုးခ်ဳပ္၊ ေစာလြန္း၊ဆာလြန္း ၊ ဗိုက္ျပည့္လြန္း လို႕ဆိုၿပီး အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပတတ္ပါတယ္.. . အဲဒီလို အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးျပၿပီး အပ်င္းၾကီးေနရင္ ဘယ္မွာ မရေသးတဲ့ ပစၥည္း ဥစၥာေတြကို ရႏိုင္ပ့ါမလဲ ။ ရွိၿပီးသား ပစၥၫ္းေတြလညး္ ဘယ္မွာ မကုန္ဘဲ ရွိမလဲ။

အပ်င္းၾကီးသူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မၾကီးပြား ၊ မခ်မ္းသာႏိုင္၊ ဘယ္ေနရာမွ မၾကီးပြား ၊ မခ်မ္းသာႏိုင္၊။ အပ်င္းၾကီးသူ သူေဌးမျဖစ္ႏိုင္၊ သူေဌးျဖစ္ရင္လည္း အပ်င္းမၾကီးခဲ့၊ အပ်င္းၾကီးတဲ့ သူ သူေဌးျဖစ္ေနရင္လည္း မၾကာခင္ မဲြျပာက်လိမ့္မယ္။

ပစၥည္း ဥစၥာေတြဟာ အပ်င္းၾကီးသူထံမွာ မေပ်ာ္ပို္က္ၾက၊ ၀ီရိယ ၾကီးသူထံမွာသာ ေပ်ာ္ပိုက္ၾကတယ္။ အပ်င္းၾကီးသူဟာ မဲြေဆး ၆ ပါးတြင္ တစ္ပါး အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူေဌး ျဖစ္လိုသူဟာ မဲြေဆး မေဖာ္ပါႏွင့္။ မဲြေဆး မစားပါႏွင့္၊ မဲြေဆးစားရင္ သူေဌးလည္း သူေတာင္းစား ျဖစ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။

သာမေဏေက်ာ္
ဗုဒၶ၏ ေဘာဂေဗဒ

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .

 

ပတ္၀န္းက်င္

ပတ္၀န္းက်င္ေကာင္းနဲ႕ ေတြ႕ခ်င္ရင္
မိမိကိုယ္တိုင္က
အေကာင္းဆံုး ပတ္၀န္းက်င္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။

လူနဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတာ
အျမဲတမ္း ဒြန္တဲြေနတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တယ္။

တခ်ိဳ႕ကေျပာၾကတယ္
ပတ္၀န္းက်င္ က မေကာင္းဘူးတဲ့။

ဟုတ္ၿပီ
ပတ္၀န္းက်င္ ေကာင္းေအာင္
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။

တစ္ခု သတိထားၾကည့္ပါ
သူတစ္ပါးဟာ မိမိအတြက္
ပတ္၀န္းက်င္ ျဖစ္တယ္ ဆိုရင္
မိမိဟာလည္း သူတစ္ပါးတို႕အတြက္
ပတ္၀န္းက်င္ ျဖစ္တယ္ ဆိုတာပဲေလ။

ကုိယ္ကေရာ ဘယ္ေလာက္ အတိုင္းအတာထိ
ပတ္၀န္းက်င္ အေပၚ ေကာင္းခဲ့သလဲ
ပတ္၀န္းက်င္ ကေရာ မိမိအေပၚ
ဘယ္အတိုင္းအတာထိ ဆိုးခဲ့ပါသလဲ။

လူငယ္ေတြ စဥ္းစားပါ

လူငယ္ေတြအတြက္
ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတာ
သူငယ္ခ်င္းေတြပဲ ျဖစ္မွာပါ

ေနာင္တစ္ခ်ိန္
အရြယ္ေရာက္လာရင္
အရမ္းဆန္းျပားတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကို
ေတြ႕ၾကံဳရဦးမယ္။

အဲဒီအခ်ိန္ အဲဒီကာလ ေရာက္ရင္
ပတ္၀န္းက်င္ က
ေကာင္းသည္ ျဖစ္ေစ ဆိုးသည္ ျဖစ္ေစ
ကိုယ္ကိုယ္ တိုင္ ကေတာ့
အေကာင္းဆံုး ပတ္၀န္းက်င္ ျဖစ္ပါေစ။

အိန္ဂ်ယ္(လ္)

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .

  

သမီးေလးဖတ္ဖို႕

သမီး

ဘ၀ခရီးကို
တစ္ေယာက္တညး္ ေလွ်ာက္ရတဲ့အခါ
မွီခိုအားကိုးစရာ မရွိတဲ့အတြက္
ကိုယ့္အား ကိုယ္ကိုးရလိမ့္မယ္။

ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုး ႏိုင္ေလေလ
လြတ္လပ္မႈ ရေလေလပဲ။
သူတစ္ပါးကို အားကိုးရေလေလ
ကိုယ့္ရဲ႕ လြတ္လပ္မႈေတြ
ဆံုးရႈံးသြားရ ေလေလပဲ မဟုတ္လား

လြတ္လြတ္လပ္လပ္နဲ႕
ကိုယ့္အား ကိုယ္ကိုး
ၾကိဳးစား ရုန္းကန္ ႏိုင္ကာမွ လူစြမ္းေကကာငး

မွီခိုလိုတဲ့ စိတ္၊ အားငယ္စိတ္၊
အေခ်ာင္ခို၊ ပ်င္းရိတဲ့ စိတ္ေတြ မရွိဘဲ
ဘ၀ခရီးကို တစ္ေယာက္တညး္
ရဲရဲ ၀ံ့၀ံ့ ေက်ာ္ျဖတ္သြားစမ္းပါ။

ေဖေဖ့သမီး လူစြမ္းေကာငး္ၾကီးအတြက္
ေဖေဖ အားတက္ ဂုဏ္ယူစမ္းပါရေစ။

ေဖေဖ

ေကာင္းသန္႕


အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .

 

စနစ္တက်ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အေလ့အက်င့္(၁၀)ခု

စနစ္တက် ေနထိုင္စားေသာက္တာ ျဖစ္ဖို႕အတြက္  ေအာက္ပါ အေျခခံအက်ဆံုး အေလ့အက်င့္ (၁၀) ခုကို. .  အသံုးျပဳၿပီးေနထိုင္ စားေသာက္ပါက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ မည္ျဖစ္ပါသည္။

၁။ ေစာေစာအိပ္ၿပီးေစာေစာထပါ။ အခ်ိန္ဇယား ေရးဆဲြသတ္မွတ္ၿပီး လိုက္နာေဆာင္ရြက္ပါ။
၂။ နံနက္၊ ေန႕လည္၊ ညစာမ်ားကို အခ်ိန္မွန္ စားေသာက္ပါ။
၃။ အခ်ိန္မွန္ ၀မ္းသြားပါ ၊ က်င္ၾကီးက်င္ငယ္မ်ားကို ေအာင့္ထားျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
၄။ တစ္ရက္တြင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မိနစ္ ၂၀ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။
၅။ နံနက္အိပ္ရာထထချင္း ေရ အနည္းဆံုး ၂၀၀ စီစီ ေသာက္ပါ ။  ကိုယ္ႏွင့္မကြာ ေသာက္ေရ ေဆာင္ထားၿပီး မၾကာမၾကာ ေသာက္ေပးပါ။ ေရငတ္၊ ေရဆာခ်ိန္ထိ မေစာင့္ပါႏွင့္။
၆။ ေန႕စဥ္ ဆိတ္ဆိတ္ျငိမ္ျငိမ္ ထိုင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ေလးရေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ မအားတဲ့ၾကားက နားတတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ စိတ္ျငိမ္ျငိမ္ထားပါ။
၇။ အသားနည္းနည္းသာစားပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ႏွင့္ သစ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ။ တစ္ရက္မွာ သက္သက္လြတ္ တစ္နပ္စားႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
၈။ ေန႕လည္စာ စားၿပီးေနာက္မွာ နာရီ၀က္ေလာက္အိပ္ပါ။
၉။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္ရန္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ရက္မၾကာမၾကာ ခ်ိန္ခ်ိန္ၾကည့္ပါ။
၁၀။ ေဆး၀ါးမ်ား မွ ဆိုးက်ိဳး မခံရေအာင္ ေဆး၀ါးမ်ားကို အရမ္း၀ယ္ယူ သံုစဲြျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

မင္းစံအိမ္

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . . 

 

စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း

No man is happy who does not think himself so.

စိတ္မခ်မ္းသာဘူးလို႕ ထင္ေနသမွ်
ဘယ္သူမွ် ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရမွာ မဟုတ္ဘူး။

လူေတြရဲ႕ ေန႕စဥ္ ျဖတ္သန္းမႈေတြထဲမွာ
ေပွ်ာ္ရႊင္မႈမပါတဲ့ ဆက္ဆံေရးဟာလဲ
ေျခာက္ကပ္ကပ္ ႏိုင္လွပါတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္မႈမပါတဲ့ အလုပ္ဟာလဲ
လူကို ပုိၿပီးေတာ့ ျငီးေငြ႕ေစပါတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္မႈမပါတဲ့ ေအာင္ျမင္ေရးဟာ
လူကို ပိုၿပီး အထီးက်န္ေစပါတယ္။

ဒီေတာ့ လူဟာ
ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရွာၾကံၿပီး ယူရပါတယ္။

ရွာၾကံၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ယူတယ္ ဆိုလို႕
အပ်က္သေဘာကို မေတြးရပါဘူး။

စိတ္ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းမႈကို ေျပာတာပါ
ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို တျခားမွာ သြားရွာစရာမလိုပါဘူး။

မိမိတို႕ ေန႕စဥ္ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္
မိမိတို႕ ေန႕စဥ္ သြားေနတဲံ လမ္းေၾကာင္း
အဲဒီ ျဖတ္သန္းမႈေတြထဲမွာပဲ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကို ရွာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ပူေလာင္မႈ မရွိတဲ့ စိတ္ကိုေခၚတာပါ။

မိမိတို႕အေနနဲ႕ ကိုယ့္ဘ၀
ေပ်ာ္ရႊင္ေအာ္င္
ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္
တိုးတက္ေအာင္
စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာျဖင့္ လုပ္ရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အိန္ဂ်ယ္လ္



အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . . 

 

တာ၀န္ခဲြေ၀မႈ

"ေတာက္ "

လူငယ္တစ္ေယာက္ မေက်မနပ္ "ေတာက္"  ေခါက္ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ္      "ဘာျဖစ္လို႕လဲ"

သူက စိတ္တိုေနေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ့ကို ရွင္းေတာ့ျပပါတယ္။

သူ႕သူငယ္ခ်င္းက အလုပ္တစ္ခုမွာ သူ႕ကို ကလိမ္ကက်စ္က်တဲ့ အေၾကာင္း ၊ သူ႕ေရွ႕မွာေတာ့ ျပံဳးျပံဳး၊ ျပံဳးၿပံဳးနဲ႕ ေနာက္ေက်ာကေန ဓားနဲ႕ ထိုးတတ္တဲ့ အေၾကာင္း၊ လူၾကီးေရွ႕မွာ မခုတ္တတ္တဲ့ ေၾကာင္လိုလုပ္ျပၿပီး ကြယ္ရာမွာ "ၾကြက္သူခိုး" ျဖစ္ေၾကာငး္နဲ႕ မဆံုးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး ေျပာေနတာ။

ကြၽန္ေတာ္  ။   ။ "ခြင့္လႊတ္လိုက္ပါ"

လူငယ္ ။        ။ "ဟာ ဘယ္ျဖစ္မလဲ၊ သူ႕ကို လက္စားေခ်ရမွ ျဖစ္မယ္။  "

ကြၽန္ေတာ္။     ။ "မလုပ္ပါနဲ႕ကြာ."

လူငယ္  ။       ။ "မရဘူးဗ်ာ"

ကြၽန္ေတာ္။     ။ " အျပစ္ရွိသူတိုင္းကို ခံရသူတိုင္းက အျပစ္လိုက္ေပးေနမယ္ဆိုရင္ ငရဲျပည္နဲ႕ ငရဲမင္းဆိုတာေတာင္ ဘယ္လိုအပ္ေတာ့မွာလဲ. . "

"သူတို႕ အလုပ္ရွိေအာင္ မင္းကို ခြင့္လႊတ္ခိုင္းတာပါ။ 

စဥ္းစားၾကည့္ပါကြာ။   အျပစ္ေပးဖို႕က ငါတို႕အလုပ္မွ မဟုတ္တာ။"

"ဒီေတာ့ "

ကြၽန္ေတာ့စကား မဆံုးေသးေပမယ့္ ေကာင္ကေလး ကေတာ့ သေဘာေပါက္သြားၿပီ ထင္ပါတယ္. . . ေရွ႕ခရီး ဆက္ဖို႕ပဲ ဟန္ျပင္ေနပါေတာ့တယ္. .

သဲေအာင္

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္. . . .