ညစ္ေနတာေတြသစ္သြားေအာင္

အလုပ္ေၾကာင့္၊ မိသားစုေၾကာင့္၊ မိတ္ေဆြေတြေၾကာင့္၊ ခ်စ္သူေၾကာင့္ စိတ္ရွဳပ္ ေနသူေတြအတြက္ ေအာက္ပါနည္းေလးေတြကို အသံုးခ်ၿပီး လူသစ္၊ စိတ္သစ္နဲ႕ ေသာကေတြကို ေဖ်ာက္ၾကည့္ဖို႕ ၾကိဳးစာ း ၾကည့္ပါေနာ္. . .

- ေစာေစာထ၊ ေရခ်ဳိး ၊ စတိုင္က်ၿပီး ဆဲြေဆာင္မႈရွိမယ့္ ၀တ္စံုုကို စမတ္က်က် ၀တ္ဆင္ပါ.

- ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ စိတ္ညစ္တာေတြ၊ ေဒါသထြက္တာ၊ အလိုမက်တာ ၊ မေကာင္းျမင္တာ၊ အဖ်က္စိတ္ေတြကို အားေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္. (ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္နည္းလည္း တင္ထားပါတယ္ တစ္ခါတည္းဖတ္သြားပါေနာ္ )

- သင့္ရဲ႕စိတ္အာရံုေတြကို စာေပထဲမွာ ႏွစ္ျမဳတ္ၿပီး စိတ္ညစ္စရာေတြ မစဥ္းစားမိေအာင္ ေနၾကည့္ပါ.

- တရားထိုင္ျခင္းကလည္း စိတ္ကို တည္ျငိမ္ေစပါတယ္.

- မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႕ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး သြားလာပါ၊ ေစ်း၀ယ္ထြက္ပါ၊ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ.

-ရယ္ေမာျခင္းဟာ လည္း စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစပါတယ္ . . .

စာဖတ္သူမ်ား စိတ္ေပါ့ပါးၿပီး လန္းဆန္းပါေစ..

အားလံုးကိုခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္...